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营养早餐搭配中不能出现的食物

发布时间:2019-09-13 20:48:45

早餐的好坏关系着你的身体健康,早晨起床为自己准备一份营养均衡的健康营养早餐是必须的工作,但是在营养早餐搭配中,有些食物是绝对不能出现的,例如以下的这三种食物。

 

 

  一.忌喝大量冰凉的饮料

 

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

 

二.忌空腹吃香蕉

 

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

 

三.忌空腹吃菠萝

 

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

 

小贴士清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

 

早餐是最基础的一餐,但是对于营养早餐搭配的方法,还是有很多的人不了解。以上这些在营养早餐中一定不能出现的食物,希望大家都能记住喔。

 

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