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多锻炼多运动可推迟男人更年期

发布时间:2019-07-08 14:43:15

  世界卫生组织最新调查数据显示, 0岁以后,男性身体内的雄性激素开始逐步下降,平均每年下降1%—2%。该研究测试了从25岁—70岁的各年龄段男性,发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。

  男性在40岁—90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%—2%,总下降幅度高达 0%—50%,这说明男士从40岁左右会进入“更年期”。而研究表明,总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

  日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。在这几类人中,几乎都是常处于久坐不动的工作状态中的。

  另外,从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,都容易提前进入更年期。相反,那些外出机会较多或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚。

  因此,建议久坐不动的男性脑力工作者一定要多给自己创造外出、活动的机会,平稳地度过更年期。

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